« به مناسبت هفته سلامت »
باسمه تعالی
« به مناسبت هفته سلامت »
سلامتی بزرگترین نعمتی است که در اختیار بشر قرار دارد زیرا بدون آن بهره بردن از سایر نعمت ها امکان پذیر نیست. سلامت انسان همانند سایر نعمت های خداوند با تلاش وکوشش در اختیار شخص قرار می گیرد.کسی که بخواهد جسمی سالم وروحی شاداب داشته باشد باید با برنامه ریزی مشخص، پیروی از قواعد سلامت و پیگیری همه جانبه به این هدف خود نائل شود.
برای داشتن جسم وروانی سالم یادآوری نکات زیر بی فایده نیست:
استرس زیربنای بسیاری از مشکلات جسمی وروحی ما است .با دور کردن خود از استرس ها می توانیم لحظاتی شاد وسالم داشته باشیم.
اما چگونه: برخی افراد می گویند ما به سراغ استرس نمی رویم استرس به سراغ ما می آید. چنین تصوری واقعیت ندارد. استرس ریشه در درون ما دارد نه در محیط خارح. در محیط پیرامون ما همواره مسائلی برای ایجاد تنش وجود دارد ولی این نوع برخورد ما با قضایا است که پدیده ای به نام استرس را به وجود می آورد. یکی از بزرگ ترین ثروتمندان خودساخته جهان نوشته می گوید که هیچ گاه کاری انجام ندهید که به خاطر آن شب نتوانید بخوابید. این جمله ساده به زیبائی راه مقابله با استرس را به شما نشان می دهد.
▪ تحرک را جدی بگیریم:
تحرک یکی از نشان دهنده های حیات است و هرچه تحرک در یک موجود بیش تر باشد سلامت وی بیش تر مشخص می گردد. امروزه روش زندگی تحرک طبیعی را از ما گرفته است وهر روز این مسئله بیشتر وبیشتر می شود. بنابر این باید با ایجاد تحرک در زندگی نشاط وشادابی را برای خود واطرافیانمان به ارمغان بیاوریم. انجام ورزش های منظم، پیاده روی، کوهنوردی، شنا و امثال آن علاوه بر بالابردن روحیه وکاهش استرس جسم ما را سالم وقوی می نماید.
▪ عادت های نادرست خود را کنار بگذاریم:
خوردن وآشامیدن بیش از حد، کار وتفریح بی موقع ،کم خوابی وپرخوابی وبسیاری از عادت های غلط دیگر عواملی درکاهش سلامت ما هستند با کنارگذاردن آن ها به طول عمرخود می افزائیم.
▪ رعایت بهداشت:
همه می دانند که بهداشت روشی مهم در جلوگیری از بیماری ها است .رعایت بهداشت فردی شامل شستن دست ها قبل از خوردن غذا، استحمام به موقع، شانه زدن موها، مسواک زدن و نخ کشیدن دندان ها ، پوشیدن لباس های تمیز وموارد دیگر می تواند کاهشی فوق العاده در بیماری ها به وجود آورد.
سلامت و تندرست باشید
