« ده نکته برای داشتن روانی سالم »
باسمه تعالی
« ده نکته برای داشتن روانی سالم »
« استاد محمد احیایی»
۱-یاد خدا آرامش بخش دل هاست. پس همیشه به یاد او باشیم.
۲- بهداشت روانی گلی است که در بوستان محبت می روید، پس مهربان باشیم.
۳- مهمترین عامل تضمین کننده بهداشت روان، عزت نفس است، لذا با پرهیز از سرزنش خود، عزت نفس بیشتر و بهداشت روان خود را تضمین کنیم.
۴- ارتباط های اجتماعی از دیگر عوامل موثر در بهداشت روان می باشد، پس مهارت های اجتماعی را فرا بگیرم ، دوستانی خوبی انتخاب کنیم و دوستان خوب خود را رها نکنیم .
۵- شناخت نقاط ضعف و پذیرش آن ها رشد را به دنبال خواهد داشت . پس با تلاش دائم برای اصلاح و برطرف کردن آن ها بکوشیم.
۶-لبخند نشانه بارز اعتماد به نفس، سلامت روان و احساس امنیت است. لذا لبخند زدن را فراموش نکنیم.
۷- فکرمان را مثبت کنیم تا احساسات مان، جسم مان، رفتارمان و حتی اوضاع و شرایط محیطی ما مثبت شود .
۸- ورزش، اضطراب و افسرگی را کاهش می دهد و شرایط مناسب ذهنی و روانی را به وجود می آورد . پس ورزش کردن را در برنامه زندگی خود قرار دهیم.
۹- بیماری های جسمی مخصوصاً وقتی که ماندگار شوند همانند سوهانی روح ما را زخم خواهند کرد، پس برای حفظ بهداشت روان خود در حفظ سلامت جسم خود بکوشیم.
۱۰- کمک خواستن از متخصصین ( مشاور، روان شناس، و روانپزشک ) نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه عقل است. پس در هنگام لزوم از آنان کمک و یاری طلب نماییم .
موفق باشید.
