«چگونه روانی آرام داشته باشیم؟»
به نام خدا
«چگونه روانی آرام داشته باشیم؟»
محمد بارونی
بهداشت روان را سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان تعریف کرده‌اند. بر همه‌ی ما لازم است که همان‌طور که برای بهداشت تن و جسم خود تلاش می‌کنیم تا بدنی سالم و عاری از رنج و بیماری داشته باشیم، برای دارا بودن فکری سالم و روحی آرام و روانی به دور از استرس، بخل، حسد، کینه و ترس نیز بکوشیم؛ چرا که برخی از بیماری‌های روحی و روانی، تن و جسم را نیز تحت تأثیر قرار داده و بیمار می‌کنند.
هنگامی که به کتاب شفابخش و هدایتگر قرآن مراجعه می‌کنیم، می‌بینیم پروردگار عالم برای اینکه بندگانش بتوانند دلی آرام داشته باشند، دستوراتی صادر کرده است که به چند نمونه آن اشاره می‌شود:
۱- صبر
صبر یعنی بردباری، شکیبایی، تحمل، ایستادگی، مقاومت و پایداری. در قرآن می‌خوانیم: «ای کسانی که ایمان آورده‌اید، از صبر و نماز یاری جویید» (سوره بقره، آیه ۱۵۳). واژه «صبر» حدود ۷۰ بار در قرآن آمده که نشان‌دهنده اهمیت آن است. یکی از معانی صبر، مقاومت و پایداری در برابر گرفتاری‌ها و مشکلات است تا انسان از آسیب‌های روانی محفوظ بماند.
۲- نماز
نماز یعنی بندگی و اطاعت خدا، ارتباط با پروردگار هستی و راز و نیاز با او. در ادامه آیه قبل، خداوند به مؤمنان دستور می‌دهد از نماز یاری بگیرند. نماز، ارتباط خالق و مخلوق است و هنگامی که بنده در پیشگاه خالقش قرار می‌گیرد، خود را تنها نمی‌یابد و توجهش به یاری‌کننده‌ای معطوف می‌شود که بر همه‌ی نیازهایش آگاه است.
۳- تقوی
تقوی یعنی پرهیزگاری، انجام واجبات و دوری از بدی‌ها. خداوند نوید داده است: «و هرکس از خدا پروا کند، خداوند راه برون‌شد [از مشکلات] را برایش قرار می‌دهد و او را از جایی که گمان ندارد روزی می‌بخشد» (سوره طلاق، آیه ۲-۳). رسیدن به آرامش خود نیز روزی بزرگی است که پروردگار به بندگانش عطا می‌کند.
۴- توکل
توکل به خدا یعنی واگذاری کار به او و وکیل قرار دادنش. قرآن بشارت می‌دهد: «و هرکس بر خدا توکل کند، او برایش کافی است» (سوره طلاق، آیه ۳). همین تکیه بر قدرت بی‌پایان الهی، به انسان توان می‌بخشد تا در برابر مشکلات استوار بماند و آرامش درونی خود را حفظ نماید.
۵- ذکر و دعا
به یاد خدا بودن، او را خواندن و به امرش توجه نمودن… قرآن در این باره می‌فرماید: «آگاه باشید! تنها با یاد خدا د‌ل‌ها آرامش می‌یابد» (سوره رعد، آیه ۲۸). و چقدر نیکوست که انسان دل به کسی ببندد که همواره پشتیبان اوست، مخصوصاً در اوقاتی که دلهره و ناامیدی حمله می‌آورند.
این‌ها تعدادی از عوامل آرامش‌بخش بودند. به یقین عوامل دیگری مانند توبه، شکرگزاری و خود قرآن—که شفاست—نیز وجود دارند.
از خداوند بزرگ می‌خواهیم که ما را با کتاب خودش بیشتر آشنا کند تا با بهره‌گیری از آن دریای بیکران، چنان آرامش و سکینه‌ای به دست آوریم که هیچ مشکل و مصیبتی نتواند آرامش روحی و روانی ما را خدشه‌دار نماید. آمین
سلام احسنت