پیری، جالب‌ترین دوران عمر آدمی است!
باسمه‌تعالی
پیری، جالب‌ترین دوران عمر آدمی است!
خانم دکتر رضویان زاده
🔸ما در سنِ بسیار زیبایی هستیم، ما تقریباً همه چیزهایی را که ۶۰ سال پیش می‌خواستیم، اکنون داریم، دیگر نه مجبوریم به مدرسه برویم و نه کار کنیم. ماهانه هم مقداری پول‌توجیبی داریم.
🔸بعضی از ما گواهینامه رانندگی و ماشین مناسب هم داریم. پس ما اکنون بیش از قبل، خوش‌شانس هستیم و در سن‌وسال ما زندگی عالی است! همچنین ما فوق‌العاده باهوش هستیم، فقط مغز ما کندتر از دوران جوانی عمل می‌کند، زیرا مملو از دانش است.
🔸ما به‌هیچ‌وجه کم‌حافظه یا کم‌هوش نشده‌ایم، فقط باید بیشتر در میان انبوه هزاران دانش و تجربه‌های خود، حقایق لازم را جستجو کنیم، دانش و دانایی‌های زیادی در سر ما انباشته شده است که اتفاقاً گاهی به گوش داخلی‌مان فشار می‌آورد و به همین دلیل است که ما گاهی اوقات کم‌شنوایی داریم.
🔸آری مغز ما مثل یک هارد کامپیوتر است که وقتی حجم اطلاعاتش زیاد شود، سرعت آن کم می‌شود؛ چون پر از فایل است، پس‌مغز ما ضعیف نیست، بلکه پر است از اطلاعات مفیدی که در طول سال‌های گذشته، در حافظه خود انباشته‌ایم؛ بنابراین اگر گاهی چیزی را دیر به‌خاطر می‌آوریم، این مشکل حافظه نیست؛ بلکه در میان انبوه اطلاعات مغزی خود، باید جستجو کنیم که اجباراً زمان‌بر است.
🔴 غذاهایی که در این سن برای ما مناسب‌تر است عبارت‌اند از:
۱) سبزی‌ها و میوه‌ها
۲) حبوبات
۳) آجیل‌ها
۴) تخم‌مرغ (البته به مقدار مناسب)
۵) ماهی، گوشت مرغ، گوشت قرمز (البته گوشت قرمز به مقدار مناسب)
🔴 سه نکته مهم که حتماً باید مورد توجه مان باشد:
۱) دوستان
۲) افکار مثبت
۳) آرامش
🔴 مهم‌ترین اقداماتی که باید انجام دهیم:
۱) زیاد بخندیم و بخندانیم!
۲) در فعالیت‌های عام‌المنفعه و خیریه شرکت کنید.
۳) ساعاتی از روزها را با دوستان بگذرانیم. (نه اینکه فقط با اقوام، فرزندان یا نوه‌ها باشیم، بلکه حتماً با دوستان رفت‌وآمد کنیم. دورهمی‌های دوستانه عالی‌اند)
🔴 هفت مورد ضروری:
۱) برای نوشیدن آب تا احساس تشنگی، صبر نکنید، بلکه آب، بیشتر بنوشید.
۲) به دیدن افرادی بروید که از دیدنتان خوشحال شوند، دیگر به دنبال ایجاد صمیمیت نباشید.
۳) برای استراحت، صبر نکنید تا خسته شوید؛ بلکه گاهی کمی استراحت کنید.
۴) برای اجرای معاینات پزشکی تا زمانی که بیمار شوید، منتظر نمانید، بلکه ترجیحاً و مرتب سلامتی خود را نزد پزشک کنترل نمایید.
۵) برای اثبات خود به دیگران تلاشی نکنید، اگر کسی تا این سن برای شما ارزشی قائل نشده، از این به بعد هم قائل نخواهد شد.
۶) هرگز اعتمادبه‌نفس خود را از دست ندهید!
۷) در طول روز حتماً چرت کوتاهی بزنید. حتی اگر خوابتان نمی‌برد دراز بکشید.
۸) لزومی به شرکت در تمام مراسم ختم بستگان و آشنایان دور نیست.
۹) از لباس‌های تیره‌رنگ به‌شدت پرهیز کنید، عطر بزنید.
۱۰) از پیاده‌روی و موسیقی غافل نشوید.
۱۱) بیشتر سفر کنید.
۱۲) مطالعه را حتماً در برنامه روزانه خود داشته باشید.
🔻یادت باشه که زندگی واقعی بعد از ۶۰ سالگی آغاز می‌شود.
🙏 با احترام تقدیم به همه عزیزانی که در آستانه ۵۰ یا ۶۰ سالگی و بالاتر هستند.
